「8時間睡眠」←全回復　「7時間睡眠」←ちょっとヤバい　「6時間睡眠」←ほぼ仕事にならない

この記事についての感想

マジでこれ見て戦慄したわ。8時間寝てやっと全回復って、現代人ハードモードすぎないか？正直なところ、7時間睡眠でもう「ちょっとヤバい」判定食らうのキツすぎる。自分なんて平日はだいたい6時間ちょいくらいで回してて、昼間にカフェインでドーピングしてなんとか仕事してるレベルなんだけど、この基準だとほぼ仕事になってないってことかよ。笑えない現実突きつけられて震えてる。でも、実際に睡眠時間削った日の昼過ぎとか、脳みそが完全に液状化してる感覚あるし、パフォーマンスの低下は身に染みて感じてるんだよね。やっぱり睡眠負債ってバカにできないというか、借金取り立て並みに後からドカンと健康に響いてくるんだろうな。昔は徹夜でゲームとか余裕だったけど、今の体調管理には睡眠が絶対的な正義。これからは「生産性ガー」とか言って効率化する前に、まずは布団にダイブして睡眠確保するの最優先にするわ。世の中の働き方改革って、結局のところ「どれだけ長く寝れる環境を作るか」に集約される説あるでしょ。睡眠時間を削ることは将来の自分への呪いみたいなもんだし、まずは今夜から全力で8時間チャレンジしてみようと思う。というか、そもそもこの8時間睡眠を死守できる職場環境ってどこにあるの？そこが一番の難問なんだけど。とにかく今日は意識高く泥のように眠らせてもらいます。おやすみなさい。