魚の効果感じますか

この記事についての感想

魚を食うと頭が良くなるってのは昔からよく聞く話だけど実際マジでどうなのよって思わん？DHAとかEPAとかさ、なんとなく凄そうな名前の成分が入ってるのは知ってるけど、いざ毎日の食事に取り入れるってなるとハードル高いんだよね。まず骨を取るのが面倒だし、そもそも新鮮なやつを買おうとすると結構な金額持っていかれるしで、結局コスパ最強の肉に逃げちゃうのが現実ってやつよ。とはいえ、最近は健康診断の数値も気になるし、脳の老化防止的な意味でも魚を取り入れた方がいいのは間違いなさそうなんだよな。個人的にはサバ缶とか鮭フレークみたいな便利枠を活用して、何とか日々の食卓に魚をねじ込んでるんだけど、正直「これが効いてる！」っていう劇的な変化は感じてないのがリアル。でも逆に言えば、現状維持できてること自体が魚の恩恵なんじゃないかとも思うわけで、こればっかりは長期戦で続けるしかないのかなって感じ。現代人は圧倒的にオメガ3が足りてないらしいし、少しでも自覚があるなら意識して食べた方が絶対いいんだろうね。まあ結局のところ、サプリに頼るか調理済みのレトルトを活用するかして、いかに楽して栄養を摂取するかっていうのがQOLを上げる鍵になってる気がするわ。皆も魚ライフやってる？正直なところ、味は好きなんだけど調理の手間さえなければ毎日でも食いたいのが本音だよね。健康投資だと思ってボチボチやってくのが正解だと思うわ。