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夏の日差しだけではビタミンD不足を解消できない可能性がある
感想
この記事についての感想
マジかよ、太陽浴びときゃいいってわけじゃないの？正直、夏の間は日光浴びてればビタミンDなんて余裕でチャージできてると思ってたわ。今まで信じてた私の努力は何だったんだよって感じ。記事読んでみたけど、日差しが強いからって万能じゃないとか、現代人のライフスタイルだと意外と補えてないかもって話が結構ガチでビビる。外に出ない生活してる身としては、食事とかサプリで意識しないとダメなんだな。てか、日焼け止め塗りまくってるし、服も着てるしで、結局皮膚に日光届いてないのが原因っぽくて笑えない。なんかもう、効率厨としては「太陽の光だけじゃ足りない」っていう事実がちょっとした衝撃だったわ。これからはちゃんと栄養のこと考えて生きていかないと、マジで詰むかも。夏の日差し最強説は今日で終わりかな。みんなも過信しすぎない方がいいかもよ。ビタミンD不足とか言われてもピンとこないけど、体調不良の原因とかになりそうだし、少しは気にするか。
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結局、夏でもビタミンD不足ってマジ？日傘とか日焼け止めで完璧防備してる勢は、むしろ外に出てない人より不足してそう。食事で補うにしても、毎日魚食うのはキツイし、サプリに頼るのが一番現実的かなって思ったわ。
これ、リモートワーク勢には特に突き刺さる話だよね。昼休みにコンビニ行くだけじゃ全然足りないってことか。夏の間はなんとなく安心しちゃってたけど、実は栄養失調レベルだったりして笑えないわ。対策考えないと。
太陽光浴びすぎも肌に悪いし、かといって浴びないとビタミンD足りないし、現代人の健康管理ってマジで難易度高すぎない？バランス調整の正解がわからん。とりあえずマルチビタミンでも飲んどくのが安牌か。
「日光浴びればOK」っていう昔からの常識が通用しない時代になったってこと？まあ、そもそも日焼け気にしてる時点で日光浴なんてしてないし、矛盾してたわ。効率よく摂取する方法、誰か教えてくれ。