カフェイン入り飲料をたくさん飲む人は睡眠時間が短い一方で眠りは深いとの研究結果

この記事についての感想

コーヒーがないとマジで朝が始まらない勢からすると、今回の研究結果はかなり興味深いね。カフェイン摂りすぎると夜眠れなくなるっていうのはもはや常識レベルで信じられてたけど、睡眠時間が短くなる一方で眠りの質自体は深くなる可能性があるってのは意外すぎない？個人的には寝つきが悪くなるのは避けたいから、寝る直前のエナドリとかは論外なんだけど、日中の摂取が夜の深さに関わってるなら、これはこれでアリなのかもしれない。とはいえ、結局のところ睡眠不足によるパフォーマンス低下は防げない気もするから、短時間で爆速回復できるなら最強なんだけどな。最近は睡眠計測アプリとか使ってる人も多いし、実際にこのデータ通りに体が反応してるのか確認したくなるわ。ただ、睡眠不足が蓄積する『睡眠負債』って言葉もあるくらいだし、短時間で深い眠りにつけたからといって油断して夜更かしし続けるのは結局フラグ立ててるだけな気もする。結局のところ、睡眠の質と量どっちが大事か論争は永遠に決着がつかない気がするけど、カフェインと睡眠の相性についてはまだまだ深掘りできそうで面白いトピックだよね。とりあえず明日の朝もコーヒー飲むけど、深〜い眠りを求めて摂取するわけじゃないから、まあ体質と相談しつつ付き合っていくしかないのかもな。