睡眠トラッカーは不眠症の人にとって重要な「主観的な睡眠の質」を捉えきれないとの指摘

この記事についての感想

最近はスマートウォッチとかリングとかでさ、寝てる間の心拍数とかレム睡眠の深さとかが細かくグラフ化されるじゃん。朝起きて「お、今日はスコア85点だわ」って見るのが日課になってる人も多いと思うんだよね。でもさ、今回の指摘を見てると、どれだけハイテクなセンサーがピコピコ動いて数字を出してくれたところで、肝心の「本人が朝起きてどう感じたか」っていう主観的なすっきり感とか安心感とは完全に一致するわけじゃないんだなって妙に納得しちゃったわけ。不眠症で悩んでる人ってさ、「寝なきゃいけないプレッシャー」で余計に眠れなくなっちゃうケースも多いじゃん。それでトラッカーの低い数値を見て「うわ、今日もダメだった…」ってさらに病んでしまうとしたら、それってテクノロジーに振り回されて本末転倒な気もしてくるよね。がちでガジェットの数値信仰も考えものだなーって思ったわ。結局のところ、朝起きて「よく寝た！」って自分で思えるかどうかが一番大事なわけで、機械の判定に一喜一憂しすぎるのもメンタルによくないんだろうね。睡眠の質って数字でパッと割り切れるほど単純じゃないし、個人の感覚に寄り添う難しさを改めて実感したわ。