「スマホを見る時間を減らす目標」を立てることが毎日のスクリーンタイムを削減するのに役立つかもしれない

この記事についての感想

正直なところ、現代社会でスマホのスクリーンタイムを減らすなんて正直ミッション・インポッシブルすぎて笑うしかないよね。寝る前のダラダラSNSチェックとか、もはや呼吸するレベルの習慣になってるし、これをどうにかしろっていうのは修行僧並みのストイックさを求められてる気がするわ。でもさ、今回のこの記事みたいに「スマホを見る時間を減らす」っていう目標を明確に立てるのって、意外とバカにできないのかもしれない。なんとなーくダラダラ見てる時間を『これは無駄！』って自覚するだけでも、脳のスイッチが変わるっていうか。最近はデジタルデトックスとか意識高い系の話も聞くけど、結局自分との戦いなんだよね。通知をオフにしても結局手癖でホーム画面開いちゃうし、アプリ制限とかかけても速攻で解除しちゃう意志の弱さ全開の自分だけど、目標があるのとないのじゃ大違いなのは認める。SNSのキラキラした投稿とか、無限に続くおすすめ動画の沼にハマってるとマジで時間が溶けるから、意識的にスマホを物理的に遠ざけるとか、タイマーかけるとかの小技も駆使しつつやっていくしかないんだろうな。まあ、スクリーンタイムの数字が下がったところで何かが劇的に変わるわけじゃないかもしれないけど、自分の時間を自分の意思でコントロールしてる感があれば、それだけでQOL爆上がりでしょ。スマホに支配される人生よりは、スマホを使いこなす人生の方が絶対楽しいし、この目標設定を機に少しでもデジタルな沼から脱出して、リアルな生活の解像度を上げていきたいもんだわ。とりあえず明日から寝る前のスマホを封印してみるか…いや、できるかなマジで。不安しかないけどやってみる価値はありそう。