「絶対ショートスリーパーを目指すのはやめとけ」睡眠専門医が堀大輔氏の「1日30分睡眠」を「取り返しがつかない健康リスク」

この記事についての感想

正直なところ、ショートスリーパーって響きだけでなんかデキる人間って感じしちゃうし、実際SNSとか見てると意識高い系の人たちがこぞって実践してるイメージあったんだよね。でもこの記事読んでマジで背筋が凍ったわ。専門医がここまでガチトーンで「やめとけ」って警鐘を鳴らすのって、相当なことだよね。特に堀大輔氏の「1日30分睡眠」なんて、現代の錬金術みたいに聞こえるけど、その代償が健康リスクのフルコースだなんて恐怖でしかない。脳の機能低下とか血管へのダメージとか、具体的に言われると「時限爆弾抱えてる」のと変わらない気がする。結局、人間って生物学的に睡眠が必要なように設計されてるわけで、それを無理やりショートカットしようとするのは、OSのシステムファイルを削除して無理やり軽量化を図るような無茶苦茶なコマンド入力に等しいよね。一時的にパフォーマンス上がったと錯覚するのって、実はカフェイン漬けのドーピングみたいなもんで、土台が崩れてることに気づかないまま突っ走るの、まじで詰みゲーでしょ。最近はウェルビーイングとか睡眠の質が大事って言われてるけど、結局は「しっかり寝るのが最強のライフハック」っていう、地味だけど揺るがない真理に立ち返らされるわ。若いうちはノリと勢いでいけても、将来的に心身ボロボロになってからじゃ遅いし、睡眠時間を削るっていうのは、未来の自分の人生の時間を前借りして使い込んでるようなもの。そんなリスク背負ってまで得られる生産性なんて高が知れてるし、普通に7時間くらい寝て、美味しいもの食べて、適度に運動してる人が結局一番コスパ良く人生楽しめるんじゃないかな。睡眠は義務じゃなくて、自分自身への最高の投資。無理な時短術に憧れて健康をドブに捨てるのは、今日で卒業して、今夜からはちゃんと布団に入って意識を落とす努力をしようと思った。