「座りっぱなしの時間」が増えるとがんリスクが高まるが軽い運動で中断するとリスクが軽減される可能性

この記事についての感想

最近マジでテレワークとかデスクワークが主流になってきて、一日中椅子に根っこが生えたみたいに座り続けてる人、マジで多いっしょ。かく言う自分も、気づいたら数時間画面の前からピクリとも動いてないことあって、これ地味にヤバいなって思ってたんだけど、この記事読んで確信したわ。座りっぱなしって、ただ腰が痛いとかの問題じゃなくて、まさかの『がんリスク』まで爆上げしてるとかマジで勘弁してほしい案件すぎる。座りっぱなしが死を招くとか言われても、結局仕事で座らざるを得ないじゃんって絶望しそうになったけど、救いがあってよかった。結局、こまめに立ち上がって軽く動くだけでもリスクを抑えられる可能性があるみたい。これなら社畜の我々でもギリギリ現実的な対策になりそうじゃない？例えばポモドーロタイマーとか使って強制的に5分休憩入れてストレッチするとか、トイレに行く回数増やすとか、そんなレベルの話でいいわけよ。結局は血流を滞らせるのが一番の敵ってことなんだろうね。筋トレして追い込むレベルじゃなくて、日常の隙間にちょこちょこ動くのを『運動』とカウントしていいなら、これもう座りっぱなしの民には希望の光でしかないわ。最近はスマートウォッチが『そろそろ立ちませんか？』って煽ってくるけど、あれって結局のところ自分の寿命を守るための親切なアラートだったわけだね。これからは『あー動くの面倒くせー』って思った時こそ、このリスクを思い出して無理やりでもスクワット一回でもやっていこうと思う。健康寿命を削りながら働くとか一番コスパ悪いし、生きてなんぼの世界だからね。結局『座りっぱなしを中断する』っていう単純な作業を習慣化できるかどうかが、将来の自分を救う鍵になるんだと思うと、少しはマシな座り仕事環境を作らなきゃなって気にさせられるわ。みんなもとりあえず、この記事読み終わったら一旦伸びでもして立ち上がってみ？