ラスカー賞を受賞した睡眠学者･柳沢正史教授｢ショートスリーパーにはなれない｣

この記事についての感想

睡眠不足は現代人の勲章みたいに言われることもあるけど、実は全然そんなことないって改めて突きつけられた気分だね。柳沢先生といえばラスカー賞も受賞してる睡眠研究のガチ勢じゃん。その先生がショートスリーパーなんて幻想だ、なんて言っちゃうんだから、我々凡人が「俺は短時間睡眠で余裕！」とかイキるのがいかに痛いことか思い知らされるわ。結局のところ、睡眠って削るもんじゃなくて、生きていく上での必須のメンテナンス時間なんだよね。スマホも充電切れたら動かないのと一緒で、人間も脳のゴミを掃除する時間が必要ってことか。最近だとカフェイン飲んで無理やり覚醒してる人もいるけど、あれって結局借金してるのと一緒で、あとで利子をつけて返さなきゃいけないんだよね。睡眠の質とか量にこだわるのがダサいとか、もっと働けみたいな空気感はそろそろ終わらせたいものだ。遺伝子レベルでショートスリーパーが決まってるとか、自分みたいな庶民にはどうしようもない話も興味深いし、結局はちゃんと寝て健康維持するのが最強のライフハックって結論に落ち着くわけだ。これを読んで「やっぱ寝るしかないか」と諦めて、今夜は少し早めに布団に入る決意をしたよ。睡眠不足自慢してる友達がいたら、この記事をそっと送りつけて、まあ寝ろよって教えてあげたい。健康第一って言うけど、それの最前線がこの睡眠研究なんだと思うと、本当に頭が下がるし、科学の力で「質の高い睡眠」がもっと身近になってほしいよな。