1日の歩数は変わらなくても「歩くペース」を上げれば死亡リスクが下がる可能性

この記事についての感想

最近健康診断の結果がちょっとアレでさ、何かいい運動ないかなってぼんやり考えてたらこの記事を見つけたわけよ。1日の歩数はそのままでいいからペースを上げろって、これ正直めちゃくちゃ朗報じゃない？ジムに通う時間とか体力はないし、そもそもモチベーションが続かない勢からすると、通勤時の駅までの歩きをちょっと早歩きにするだけで死亡リスクが下がる可能性があるとか、神かよって話だよね。てかさ、結局健康って何が正解なのかよく分からないけど、とりあえずスマートウォッチで歩数カウントして満足してる層、正直俺も含めて結構いると思うんだわ。でも歩数だけ見てても意味ないってことなんだろうね。心拍数を上げて息が少し上がる程度の強度が重要ってのは理にかなってる気がする。テレワークが増えてからマジで運動不足が深刻化してて、たまに外に出るとすぐ疲れるし、足腰の衰えを日々実感してるから、こういう日常の動作の質を上げる系のライフハックはマジで助かるわ。これなら今日からでも意識して歩けるし、とりあえず今後は信号待ちとか気にせず、前の人をごぼう抜きするくらいの勢いで歩くことに決めたね。まあ、あまり無理しすぎると膝にきそうだし、結局バランスが大事なんだろうけどさ。そもそも何で歩くスピードを上げるだけで死亡リスクが下がるのかって理由も気になるところだけど、まあ細かいメカニズムは置いておいて、とりあえず健康寿命が伸びる可能性があるならやってみる価値はあるでしょ。そういえば最近はポイ活で歩数稼いでる人も多いけど、それも歩く速度を意識するだけで一石二鳥になりそうじゃない？健康にもなれてポイントも貯まる、まさに一石二鳥。これで将来の医療費が浮くなら御の字だよね。とりあえず明日からエスカレーターじゃなくて階段選ぶところから始めてみるわ。みんなもとりあえず通勤中にちょっと早歩きするの、マジでおすすめ。意識するだけで結構変わるはずだから、やってみて損はないよ。