【悲報】タンパク質の過剰摂取で腎臓が悪くなるという根拠は未だにないらしい

この記事についての感想

マジでこれまでの常識は何だったのかって話よな。ジムでプロテイン飲みすぎて腎臓終わるぞって脅されてたあの時間は一体なんだったんだよ。筋トレ界隈じゃ昔から水飲まないと腎臓が死ぬとか、タンパク質摂りすぎは毒だとか都市伝説みたいに語られてきたけど、結局エビデンスベースだとシロだったっていうのが最高に草。まあ何事も過剰なのが良くないだけで、普通に飯食ってサプリ足すくらいなら余裕ってことか。でもこれ、腎臓が元々弱いやつが調子乗って摂取量爆上げしていい理由にはならないから注意が必要だわ。最近は筋肉のために腎臓までケアしろとか言われてるし、リソースの無駄遣い感あったからちょっと安心した。とはいえ、腎臓は沈黙の臓器って言われるくらいだし、過剰摂取のリスクがゼロってわけじゃないんだろうけど、とりあえず「プロテインのせいで腎臓即死」みたいな極端な説は一旦お蔵入りだな。サプリ代ケチらなくて済むし、明日から安心してシェイカー振れるわ。でもネットの健康情報はマジで玉石混交すぎて何が正しいのか分からんのが現代の闇。こういう科学的な検証結果が出るたびに踊らされてる感あるけど、結局は自分の体と相談しながら適度に行こうぜ。筋肉は裏切らないけど腎臓が裏切ったら目も当てられないから、水分補給は忘れないようにするし、健康診断の結果見ながら調整するのが一番賢い立ち回りかもね。とりあえずタンパク質不足で筋肉減らすよりは、しっかり食ってデカくなる方が精神衛生上もよろしいってことで一件落着。