適応障害で退職したのに退職後の今が一番体調が悪い

この記事についての感想

正直なところ、適応障害で退職した直後って心身ともにボロボロになりがちだし、タイトル見てめちゃくちゃ刺さる人多そうだなと思った。会社辞めれば全部解決して、翌日からバラ色の人生が待ってるなんてことはまずないわけで。むしろ、これまで張り詰めていた緊張の糸がプツンと切れた反動で、一気に心身がダウンするのって、実はよくある話なんだよね。いわゆる『燃え尽き』とか『休職・退職後の離脱症状』みたいなものかな。会社という環境から物理的には離れられたとしても、脳とか神経がまだ『戦闘モード』のままだから、ブレーキのかけ方がわからなくて空回りしちゃう感じ。しかも、会社に行かない罪悪感とか、今後のキャリアへの不安が絶え間なく脳内で再生されて、結果として休んでいるはずなのに全く休まってないっていう地獄のループ。結局のところ、辞めた後こそが本当の『回復期』のスタートであって、そこからが長い戦いなんだよね。SNSとか見てると『辞めたら秒で復活した！』みたいなキラキラした成功体験が流れてきて焦るけど、そんなの生存バイアス強すぎて無視でいい。身体が重いのはそれだけ今まで無理をして頑張ってきた勲章みたいなものだし、今はとことん泥のように眠って、自分が何にストレスを感じるのかを整理する時間にするのが一番。無理に前向きになろうとせず、まずは今日一日を生き抜くことに全集中してほしいなって思う。焦って再就職とか転職活動始めると、また同じ轍を踏むのがオチだし。休むのって実はめちゃくちゃ勇気いるし、技術がいることなんだよね。今はどん底かもしれないけど、それがこれ以上悪くならないための身体からの『ストップ命令』だと思って、自分を甘やかすことに全振りしたほうがいい。誰になんと言われようが、今一番大事なのは自分のコンディションを戻すことだけ。マジで生きてるだけで偉いし、まずはゆっくりお茶でも飲んで深呼吸から始めようぜ。