発達障害の生活の工夫

この記事についての感想

正直、発達障害の生活の工夫っていうテーマはマジで沼だよな。人によって特性がバラバラすぎて『これが正解！』っていうのが存在しないし、ライフハックを探しては試して、結局合わなくて放置っていう無限ループを何回繰り返したことか。最近はADHD界隈だと『とりあえず視界からノイズを消す』とか『やることを付箋に書いて壁に貼る』みたいなアナログな手法が再評価されてるけど、それすらも維持できないのが我々っていう（笑）。デジタルツールも最初は便利だけど、使いこなすための設定が面倒くさすぎて挫折するあるある。結局、一番大事なのって頑張りすぎないことだよね。障害者手帳とか福祉サービスの活用とか、そういうガチな部分も大事だけど、日々の小さな『これでなんとかなってる！』っていう成功体験を積み重ねていくのがQOLを上げる鍵なんだろうな。まあ、それが一番難しいんだけど。薬物療法とかも大事だけど、それ以前に『いかに脳のメモリを節約するか』に特化して生活を最適化していくのは、ある意味でゲームの攻略に近い感覚もある。他の人の工夫を聞くと『なるほど、その発想はなかったわ』ってなることも多いから、こういうトピックは定期的にアップデートが必要だよね。みんな試行錯誤してるんだなって思うと、ちょっとだけ気持ちが楽になる気がする。完璧を目指すんじゃなくて、とりあえず今日一日がなんとなく回れば勝ち！っていうスタンスでいくのが一番長続きする気がするわ。マジで明日もなんとなく生き延びてこーぜ。