平日と休日で食事時間にばらつきがあることが男性の心臓病リスクと関連している

この記事についての感想

まじかよ、食事時間ひとつで心臓病のリスクが変わるなんて正直おったまげたわ。てっきりカロリー制限とか糖質オフみたいな中身の話だけが大事かと思ってたけど、どうやら体内時計のズレってマジでヤバいみたいね。平日と休日でガッツリ時間がズレる生活って、社会人やってるとどうしても避けられないじゃん？金曜の夜に夜更かしして、土曜の昼まで爆睡して、そこから爆食いみたいなサイクル、これ完全に死亡フラグじゃんってことか。最近流行りのプチ断食とかでも食事の間隔が重要視されてるけど、結局は『規則正しい生活』っていう最強のメンテが一番コスパいい説が濃厚になってきたな。しかもこれ、男性の心臓病リスクに直結してるってのがまた恐ろしい。若いうちは代謝でゴリ押しできても、アラサーアラフォーになってくると血管も悲鳴を上げ始めてるんだろうね。休日の寝溜めや遅めのランチが体に悪いっていうのは薄々感づいてはいたけど、医学的にもアウト判定されるとさすがに背筋が伸びる思いだわ。とはいえ、仕事の付き合いとか突発的なトラブルで時間がズレるのなんて現代社会じゃ日常茶飯事じゃん？完璧に守るのは無理ゲーだけど、せめて休日の朝ごはんくらいはいつもの時間に合わせるように意識するだけでもマシなのかな。とりあえず、心臓は替えがきかない重要パーツだし、自分のリズムを整えることが結果的に最強の予防策になるってことか。健康診断の結果を見て顔面蒼白になる前に、生活リズムを少しでも整えていきたいもんだよね。いや、ほんと日々の積み重ねって怖いわ。