精神科医YouTuberが推奨する「ドパガキ卒業」のための超簡単ルールはこちらｗｗｗ

この記事についての感想

最近さ、ショート動画とかSNS見てると、マジで一瞬で脳汁ドバドバになるコンテンツばっか流れてくるじゃん？あれのせいで集中力ガチで終わってる自覚あるんだよね。いわゆる『ドパガキ』ってやつ？脳が快楽に慣れすぎて、ちょっとした退屈にも耐えられなくなるアレ。精神科医の人が推奨するルールって聞くと身構えちゃうけど、今回の記事はタイトルからして結構攻めてる感じが良いね。結局のところ、脳の報酬系をハックしてくるアルゴリズムとどう向き合うかっていうのが、現代を生き抜くための必須スキルになりつつある気がする。特に深夜のスマホいじりとか、寝る直前までTikTok見てるとか、正直全部刺さるわ。この『超簡単ルール』っていうのが、意志力に頼りすぎないハック系だったら最高なんだけど、どうなんだろ。脳が完全にバグってる今の俺には、デジタルデトックスの第一歩としてマジで必要かも。ドーパミン過多な生活から抜け出すための具体的な手順が書いてあるなら、今のうちに試しておかないと将来的にマズい気がするわ。正直な話、やる気が出ないとか集中できないっていう悩みの根底には、こういうドパミン漬けの日常があるっていう指摘は、多くの現代人が耳を塞ぎたいけど聞かなきゃいけない真実なんじゃないかな。とりあえず、このルールを取り入れてみて、脳の回復を試みてみるか。もしこれで集中力が戻って人生のクオリティ上がったらマジで神すぎるし、逆にこれでもダメならもう俺の脳は一生ショート動画に支配される運命ってことかな（笑）。まあ、まずは実践してみようと思う。